Nordic Walking

das sanfte Gehen mit Stöcken und schnellen Schritten
ist der ideale Ganzjahres-Gesundheitssport!

Diese Sportart ist leicht und schnell erlernbar
bei der
Lauf-Treff-Gemeinschaft
Darmstadt-Eberstadt

Was bewirkt Nordic Walking?

•  verbessert die Herz-Kreislaufleistung,
• aktiviert und trainiert 90 Prozent der gesamten Muskulatur,
• entlastet den Bewegungsapparat in erheblichem Maße,
• ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen,
• steigert den Kalorienverbrauch im Vergleich zum Gehen ohne Stöcke um ca. 20 Prozent,
• ist die am besten geeignete Outdoor-Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen,
• trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörper- und    Rückenmuskulatur,
• löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich,
• ist das optimale Training zur Gewichtsreduzierung,
• steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des    gesamten Organismus.

Ist Nordic Walking wirklich so gesund?

Diese Frage stellte sich auch Frau Birte B. (52), Münster. Darauf antwortete ihr Aart C. Gisolf, der Teledoktor in der Sendung “ARD-Buffet”, folgendes:

Ja, damit trainiert man Herz und Kreislauf noch deutlich effektiver als mit dem herkömmlichen Walking, weil die gesamte Körpermuskulatur beansprucht wird. Durch die Stöcke wird der Oberkörper deutlich mehr mit einbezogen, und der gesamte Körper kommt in eine harmonische, schwingende Bewegung. Auch der Kalorienverbrauch ist dadurch wesentlich hoher. Die Sportart ist also ideal, um effektiv abzunehmen. Auch wenn es vielleicht komisch aussieht: Die Stöcke helfen, die Balance zu halten, sie fangen das Körpergewicht auf und entlasten Rücken und Gelenke. Es gibt Berechnungen, danach werden durch die Stöcke beispielsweise die Knie bei jedem Schritt um fünf bis acht Kilo entlastet. Weitere Vorteile: Verspannungen im Nacken und im Schultergürtel werden gelockert, Rückenbeschwerden bessern sich, Arthrosepatienten in der Rehabilitation werden wieder beweglicher. Wichtig ist: Die speziellen Stöcke sollten aus einem Stück (Kohle- oder Glasfaser) und nicht, wie die Teleskopstöcke beim Wandern, zusammenschiebbar sein. Mit ihnen könnte es zu Vibrationen und Verkrampfungen der Muskulatur kommen.

Quelle: Zeitschrift “ARD-Buffet” Nr. 3/04 (deutsche Ausgabe), S. 58

Die Lauf-Treff-Gemeinschaft Eberstadt bietet ab November an

jedem 1. Samstag im Monat

eine gesonderte Einführung in Nordic-Walking all denen an, die diese Sportart erlernen und in die grundlegende Technik eingewiesen werden möchten. Die Gebühr für diese Einführung beträgt einmalig 15.– Euro (incl. evtl. Stockverleih) und ist vor Beginn der Einführung zu bezahlen. Aus gegebenem Anlass weisen wir darauf hin, dass wir eine Teilnahme am Einführungskurs ablehnen, wenn diese Gebühr nicht vorher entrichtet worden ist!

Die nächste Einführung ist für Samstag, 3. März 2012, 15.30 Uhr, geplant!

Wer dieses besondere Angebot künftig wahrnehmen möchte, muss sich auf alle Fälle bei folgender Kontaktadresse anmelden:

Lauf-Treff-Gemeinschaft Eberstadt	Tel. 06151/55478 Fax  06151/55696
Jochem Fornoff Heidelberger Landstrasse 204 64297 Darmstadt	E-Mail: Jochem.Fornoff@googlemail.com oder über das Kontaktmail auf dieser Webseite Internet: www.lauftreffgemeinschaft-eberstadt.de